Vragen en antwoorden

Ideaal is 20 tot 30 minuten ‘s ochtends voor je dagtaak begint en dezelfde tijd ‘s avonds wanneer je dagtaak erop zit. Het kan wel even duren voor je je deze dagelijkse discipline eigen maakt. Wees geduldig en laat je verlangen om te mediteren groeien op zijn eigen tempo. Laurence Freeman van de Wereldgemeenschap voor Christelijke Meditatie raadt aan je aan deze tijd te houden. Minimaal én maximaal.

Verwonder je er niet over dat je geest de eerste 10 of 15 minuten nodig heeft om tot rust te komen. Om echt aan mediteren toe te komen heb je dus minstens een kwartier nodig. 

Wil je de meditatie haar transformerende werk laten doen, dan moet je elke dag mediteren. Op sommige dagen zal dat een behoorlijke zelfoverwinning vergen. En op termijn vraagt het een grote trouw. Regelmatig in groep mediteren kan een enorme steun zijn. 

Leer mediteren met een mantra of kort gebed